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健康体操・武道

バレエを使った 大人から始める 美容体操

【開催場所】第1多目的ホール
バレエの基本を取り入れた動きで、楽しく美しくをテーマにレッスンを行います。
今までバレエがしたかったけれどできなかった方、大歓迎です。
基礎を丁寧に教えます。
音楽にあわせた動きで心身ともに「美容力」を育てましょう。

URL:http://ameblo.jp/au-dance-space
講師 内野(AUダンススペース) 
受講内容 第1・第3 日曜日 【15:00〜17:00】
1クラス目 15:00〜15:50
2クラス目 16:00〜16:50  
月2回(月4レッスン) 
受講料 入会金/無料
月会費/1レッスン1,100円
    1ヶ月に2レッスン以上は1回1,000円
見学無料・体験レッスン(初回のみ1,000円)随時受付けています 
連絡先 携帯:090-1224-8733
メール:au_dance_space@yahoo.co.jp
 
担当者 内野 

太極拳

【開催場所】第1多目的ホール
太極拳の動作、入門、初級、24式を練習します。
相手と対したペアでの練習で、身体の使い方や、脚、腰の位置などを調整する練習もします。
参加自由のレベルUPとして、42式太極拳や32剣も行います。

講師 政岡 ゆき(日本武術太極拳連盟 4段 A級指導員) 
受講内容 月曜日 【10:30〜12:00】
週 3〜4回 
受講料 入会金/なし
月会費/5,000円 
 
連絡先 TEL/FAX:0797−62−1824
携帯:080−3131−9019 
担当者 政岡 ゆき 

ハンサパダヨーガ教室 藤原台教室

【開催場所】第2多目的ホール
アイソメトリックを使ってのほぐしと筋肉トレーニング、アーサナ・呼吸法・瞑想。
伝統のヨーガの体幹をきたえていく楽しさと、病気予防のためのアイソメトリック(ヨーガ療法)とカウンセリングは女性が明るく元気で過ごせるようにの心と共にお届けしています。
URL:http://hansapada-yoga.com
講師 吉岡 与志子(日本ヨーガ療法学会認定療法士、日本統合医療学会ヨーガ療法士)  
受講内容 毎週月曜日 【13:00~15:00】 月3回〜4回


 
受講料         入会金/1,000円
フルコース   月会費/4,000円 (月3〜4回)
ハーフコース  月会費/2,500円  (月2回)
体験無料(初回1回のみ)
家族割引あり
 
連絡先 TEL/078-994-3577
FAX/078-994-6532
携帯/090-5244-0122
吉岡まで
 
担当者 吉岡 与志子 

やさしいヨーガ健康法 

【開催場所】第2多目的ホール
伝統のヨーガを元に最新の現代医学・脳科学に裏付けられた健康法。
抗ストレス・体力・免疫力・脳&筋トレ効果。
マインドフルネス(意識集中)で行う体操・リラックス法・呼吸法・瞑想。
肩・膝・腰・不眠・頭痛・冷え・代謝・不安等の不調改善。
年齢・男女等不問。椅子使用可。
◆個別アドバイス・サポート。
URL: http://www.geocities.jp/yukkuriyoga/
講師 なかの かづこ(インド中央政府科学省&(社)日本ヨーガ療法学/日本統合医療学会認定療法士/笑いヨガ認定リーダー 
受講内容 【A】水曜日  【10:15~12:00】 月4回
【B】毎月第4土曜日【10:15~12:00】 月1回 
受講料 【A】
入会金/1,000円
月会費/3,500円 (1回券 1,500円、家族割引2人 5,500円)
体験無料

【B】
1回 1,500円  (家族割引あり)

 
連絡先 TEL/FAX:078-982-5334
携帯:090-9861-9069
HP 神戸ヘルシーライフ研究所(検索)
やさしいヨーガ教室  http://www.geocities.jp/yukkuriyoga/ 
担当者 なかの かづこ 

ピラティス+αヨガ 

【開催場所】第2多目的ホール
『強く・美しく・しなやかに』骨盤や背骨の歪みを整え、バランスの良い健康な身体を目指します (小道具を使ったり、補強も有)
URL:http://www.pilates-a-light.com
講師 久米 彩未 (Pilates A−Light主催 PeakPilates認定 I.Y.Cキレイになるヨガ 元劇団四季) 
受講内容 第1・2・4 日曜日 【10:30〜11:45】(〜初中級〜) 12名位
第1・3   日曜日 【12:00〜13:10】(初心者〜初級)
月毎に3回or2回の選択制      
受講料 入会金/なし   
予約制  女性限定(中学生〜)
月会費/
   月3回 5,600円(税別)
   月2回 4,200円(税別)
体験有(当日お申込の方は 割引有)
※小ボールは各自ご持参下さい
 
連絡先 携帯:080-5328-7012  Pilates A-Light  担当者 久米 彩未 

フロウ・ヨガ

【開催場所】第2多目的ホール
『伸びやかに・心地良く』全身をストレッチしましょう。
気軽にできる基本ポーズから、ヴァリエーションへ続きます。
URL:http://www.pilates-a-light.com
講師 久米 彩未 (Pilates A−Light主催 PeakPilates認定 I.Y.Cキレイになるヨガ 元劇団四季) 
受講内容 第2・4 日曜日 【12:00~13:10】 12名位 
月2回
 
受講料 入会金/なし
予約制  女性限定(中学生〜)
月会費/
   月3回 5,600円(税別)
   月2回 4,200円(税別)
体験有(当日お申込の方は 割引有)
※小ボールは各自ご持参下さい


 
連絡先 携帯:080-5328-7012 
Pilates A-Light 
担当者 久米 彩未 

健康体操(50才以上の方)  

【開催場所】第2多目的ホール
いつまでも健康で自立した生活を送りたいですね!
日常生活に必要な「生活筋」を鍛えて健康寿命を伸ばしましょう。 


講師 鮫島 婦雄子 (健康運動指導士) 
受講内容 【木曜日】 【13:30~14:45】定員:20名 
【金曜日】 【11:00~12:15】定員:20名  ※新規開講教室    
各曜日 月4回  
受講料 入会金/2,000円 
月会費/3,000円 
連絡先 TEL:078-981-8735
携帯:090-8376-5098 
担当者 鮫島 婦雄子 

姿勢エクササイズ

【開催場所】第1多目的ホール
貴方の姿勢は綺麗ですか?美しい姿勢を保つのに最も大切な骨盤をヨガや体操で矯正し、体の歪みを直します。
ウォーキングレッスンで正しく歩いて、より若々しい姿勢を目指しましょう。

講師 新居 富美子(姿勢・ウォーキングアドバイザー) 
受講内容 A/第1・第3 金曜日 【13:30〜14:45】 
B/第2・第4 金曜日 【13:30〜14:45】
 
受講料 入会金/2,000円  
月会費/2,500円(月2回) 
   /4,500円(月4回)
 体験レッスン/1,000円(要予約) 
連絡先 TEL:079-559-4330  担当者 新居 富美子  

少林寺流 錬心舘空手道

【開催場所】第2多目的ホール
花を育てるには水が必要、人を育てるには愛が必要。人を守るには温かさと優しさが必要であり、それこそが人間の真の強さなのです。錬心舘空手道は他人の痛みがわかる思いやりの心を育てる人間形成が根幹。護身術を定形化した型の鍛錬を軸に、剛、柔の身体の動きを涵養します。
講師 臼井 英美 (全日本少林寺流空手道連盟 師範) 
受講内容 木曜日 【18:00~20:00】 月4~5回  
受講料 入会金/5,000円 
月会費/5,000円
親子・きょうだい割引あり 
連絡先 TEL:06-6155-7521
携帯:090-3946-2036 
担当者 臼井 英美 

日本空手道 義道会館

【開催場所】第2多目的ホール
私にも出来る!僕にも出来る!リズミカルな音楽と共に「楽しく」「明るく」空手を学び、礼儀作法はもとより堅実な精神を養える。
URL:http://gidokaikan.d.dooo.jp
講師 仁田 末義 (新国際空手格闘術連盟・国際武道空手連合会) 
受講内容 毎週土曜日 月4回
年少部(3才-中学生)・・・16:00~17:00 17:00-18:00
一般・女子・壮年部・・・18:00~20:00  
受講料 入会費無料実施中!! 
月会費/年少部4,000円 
   /一般部5,000円 
連絡先 TEL:0797-88-3141  担当者 仁田 末義 
文化教室
  • エアロビクス・ダンス・バレエ
  • 健康体操・武道
  • 実用・趣味・手工芸
  • 生け花(和・洋)
  • 音楽・舞踊