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健康体操・武道

気功体操と自律訓練法

【開催場所】第1多目的ホール
自分の健康を自分で守る講座です。
リラクセーション法でストレスを解消し『自律神経』を調整します。
講座独自の気功体操で足腰強化しバランス力を高めます。
あわせて『がん』『不眠症』『うつ・パニック』『認知症』等の予防法も勉強して実践します。
講師 有城幸男(関西医大心療内科研究員)黒木輝幸(健康運動指導士) 
受講内容 第1・第3月曜日 【13:15~14:45】月2回(祝日も開講)
定員:20名 
 
受講料 入会金/不要
月会費/2,000円(2回) 
連絡先 有城幸男(神戸北ストレス科学研究所)
TEL/FAX:078-987-5759
E-mail:arilax-39@iris.eonet.ne.jp 
担当者 有城 幸男 

少林寺拳法

【開催場所】第1多目的ホール
理想的な護身術、健康法として世界40カ国に普及している少林寺拳法の技法と、解剖学・生理学・経絡・カイロプラクティックなど、家庭や職場で役立つ整体技法を学ぶことができます。
講師 村木 直彦 (エコール・リラ鍼灸整骨院院長・少林寺拳法七段) 
受講内容 毎週土曜日 【19:00〜20:00】 15名 
受講料 入会時に説明(概ね月3千円) 
連絡先 携帯:080-3135-7492  担当者 村木 直彦 

陳式心意混元太極拳

【開催場所】第2多目的ホール
中国の民間に昔から伝わる気功と太極拳を練習しています。
本格的に気功や太極拳を学びたいという人にお勧めです。
是非、無料体験にお越し下さい。
講師 児嶋 洋機 
受講内容 ※新規開講教室
毎週日曜日 【14:00~16:00】
月4~5回
 
受講料 入会金/3,000円
1回/1,500円
無料体験あり
他相談に応じます 
連絡先 携帯:080-5708-9418  担当者 児嶋  

太極拳

【開催場所】第1多目的ホール
ペア練習などを通して、自分の体を感じながら動きます。
それぞれのペースで、楽しみながら共に太極拳の技術向上をしましょう。
講師 政岡 ゆき(日本武術太極拳連盟 4段 A級指導員) 
受講内容 月曜日 【10:30〜12:00】
月3〜4回 
受講料 入会金/なし
月会費/5,000円 
無料体験できます
 
連絡先 携帯:080−3131−9019  担当者 政岡 ゆき 

ハンサパダヨーガ教室 藤原台教室

【開催場所】第2多目的ホール
伝統ヨーガ(呼吸法、瞑想、ほぐし、歪みの修正を含む)と病気予防の為のヨーガ療法を丁寧に指導します。
年齢を重ねてもずっと元気で、不調の時にも自分で少しずつ戻していく力をつけましょう。
「女性が明るく元気で過ごせるように」の心と共に、お伝えしています。
URL:http://hansapada-yoga.com
講師 講師:漆間 純子 主催:吉岡 与志子(日本ヨーガ療法学会認定療法士、日本統合医療学会認定ヨーガ療法士)  
受講内容 毎週月曜日 【13:00~15:00】 月3回〜4回(祝日休み)


 
受講料 入会金/1,000円
フルコース   月会費/4,000円 (月3〜4回)
ハーフコース  月会費/2,500円  (月2回)
体験無料(初回1回のみ)
家族割引あり
 
連絡先 TEL/078-994-3577
FAX/078-994-6532(吉岡)
HP:ハンサパダヨーガで検索
 
担当者 漆間 

やさしいヨーガ健康法 

【開催場所】第2多目的ホール
伝統のヨーガを基に最新医学・脳科学が裏付けるやさしい健康法。
マインドフルネス(意識集中)で行い脳・肩・膝・腰・不眠・頭痛・血圧等の不調改善。
筋トレ・脳トレでストレス対抗力・体力・免疫力向上。
体操・リラックス法・呼吸法・瞑想。
年齢・男女不問。
椅子使用可。
(木曜クラスと振替可)

URL: http://www.geocities.jp/yukkuriyoga/
講師 なかの かづこ(インド中央政府科学省&(社) 日本ヨーガ療法学&日本統合医療学会認定ヨーガ療法士 笑いヨガ認定リーダー 
受講内容 【A】水曜日  【10:15~12:00】 月4回/2回
【B】第4土曜日【10:15~12:00】 月1回 
受講料 【A】【B】
登録料/1,000円
【A】
月4回/3,500円 
月2回/2,500円
1回券/1,500円
体験/500円(当日入会時不要)
家族割引あり
【B】
月1回/1,500円(体験特典なし) 
連絡先 TEL/FAX:078-982-5334
携帯:090-9861-9069
HP 神戸ヘルシーライフ研究所
やさしいヨーガ教室 (検索) 
担当者 なかの かづこ 

ピラティス+αヨガ 

【開催場所】第2多目的ホール
【ピラティス】
骨盤や背骨の歪みを整え、美しくバランスの良い身体を目指します。
【ヨガ】
気軽に出来るポーズからヴァリエーションへ、心地よく伸びよう
【コンディショニング con】
ピラティスとヨガの美味しい構成。
シンプルな中には次へ続く要素が沢山つまっています。


講師 久米 彩未 (Pilates A−Light主催 PeakPilates認定 I.Y.Cキレイになるヨガ 元劇団四季) 
受講内容 第2・第3 日曜日 【10:30〜11:45】 12名位
第1  日曜日 【12:00〜13:15】 con 12名位
月毎に3回or2回の選択制      
受講料 入会金/なし   
予約制/ 女性限定(中学生〜)
月会費/
   月3回 6,000円
   月2回 4,400円
   体験有(当日お申込者は割引有)
体験有(当日お申込の方は 割引有)
 
連絡先 携帯:080-5328-7012  Pilates A-Light  担当者 久米 彩未 

フロウ・ヨガ

【開催場所】第2多目的ホール
【ピラティス】
骨盤や背骨の歪みを整え、美しくバランスの良い身体を目指します。
【ヨガ】
気軽に出来るポーズからヴァリエーションへ、心地よく伸びよう
【コンディショニング con】
ピラティスとヨガの美味しい構成。
シンプルな中には次へ続く要素が沢山つまっています。

講師 久米 彩未 (Pilates A−Light主催 PeakPilates認定 I.Y.Cキレイになるヨガ 元劇団四季) 
受講内容 第2・3 日曜日 【12:00~13:15】 12名位 
第1       【12:00~13:15】con 12名位
月毎に3回or2回の選択制 
受講料 入会金/なし
予約制/  女性限定(中学生〜)
月会費/
   月3回 6,000円
   月2回 4,400円
   体験有(当日お申込者は割引有)
体験有(当日お申込の方は 割引有)


 
連絡先 携帯:080-5328-7012 
Pilates A-Light 
担当者 久米 彩未 

健康体操(50才以上の方)  

【開催場所】第2多目的ホール
いつまでも健康で自立した生活を送りたいですね!
日常生活に必要な「生活筋」を鍛えて健康寿命を伸ばしましょう。 


講師 鮫島 婦雄子 (健康運動指導士) 
受講内容 【木曜日】 【13:30~14:45】定員:20名 
【金曜日】 【11:00~12:15】定員:20名  ※新規開講教室    
各曜日 月4回  
受講料 入会金/2,000円 
月会費/3,000円 
連絡先 携帯:090-8376-5098  担当者 鮫島 婦雄子 

姿勢エクササイズ

【開催場所】第1多目的ホール
貴方の姿勢は綺麗ですか?美しい姿勢を保つのに最も大切な骨盤をヨガや体操で矯正し、体の歪みを直します。
ウォーキングレッスンで正しく歩いて、より若々しい姿勢を目指しましょう。

講師 新居 富美子(姿勢・ウォーキングアドバイザー) 
受講内容 金曜日 【13:30〜14:45】 
第1~4週の中でお好きな週に受講できます。
 
受講料 入会金/2,000円  
月会費/2,000円(月2回) 
希望者は追加レッスンを受講できます。
お問合せ下さい。
体験レッスン/1,000円(当日入会は無料です) 
連絡先 TEL:079-559-4330  担当者 新居 富美子  

少林寺流 錬心舘空手道

【開催場所】第2多目的ホール
錬心館空手道は丹田呼吸で気を養い、基本動作で体幹を整え筋骨を鍛える老若男女にとって格好の健康法です。
また、子どもらしさに重点を置き、礼儀作法を身につけます。
親子でいい汗を流しませんか。
体験、随時受付中。お気軽に!
楽しい仲間が待っていますよ。
講師 臼井 英美 (全日本少林寺流空手道連盟 師範) 
受講内容 木曜日 幼・初心者の部 18:00~19:00
    中・上級者の部 18:00~20:00
    月4~5回  
受講料 入会金/5,000円 
月会費/5,000円
兄弟・親子 割引あり 
連絡先 携帯:090-3946-2036  担当者 臼井 英美 

日本空手道 義道会館

【開催場所】第2多目的ホール
私にも出来る!僕にも出来る!リズミカルな音楽と共に「楽しく」「明るく」空手を学び、礼儀作法はもとより堅実な精神を養える。
URL:http://gidokaikan.d.dooo.jp
講師 仁田 末義 (新国際空手格闘術連盟・国際武道空手連合会) 
受講内容 毎週土曜日 月4回
年少部(3才-中学生)・・・16:00~17:00 17:00-18:00
一般・女子・壮年部・・・18:00~20:00  
受講料 入会費無料実施中!! 
月会費/年少部4,000円 
   /一般部5,000円 
連絡先 TEL:0797-88-3141  担当者 仁田 末義 
文化教室
  • エアロビクス・ダンス・バレエ
  • 健康体操・武道
  • 実用・趣味・手工芸
  • 生け花(和・洋)
  • 音楽・舞踊