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健康体操・武道

気功体操と自律訓練法

【開催場所】第1多目的ホール

自分の健康を自分で守る講座です。
リラクセーション法でストレスを解消し『自律神経』を調整します。
講座独自の気功体操で足腰強化しバランス力を高めます。
あわせて『がん』『不眠症』『うつ・パニック』『認知症』等の予防法も勉強して実践します。

講師 有城幸男(関西医大心療内科研究員)黒木輝幸(健康運動指導士)
受講内容 第1・第3月曜日 【13:15~14:45】月2回(祝日も開講)
定員:20名 
受講料 入会金/不要
月会費/2,000円(2回)
連絡先 有城幸男(神戸北ストレス科学研究所)
TEL/FAX:078-987-5759
E-mail:arilax-39@iris.eonet.ne.jp
担当者 有城 幸男

少林寺拳法

【開催場所】第1多目的ホール

運動生理学・解剖学に基づいて、無理なく効率的に運動能力を高め、柔軟性を養います。
少林寺拳法は老若男女誰でもできる理想的な護身術、健康法として世界36ヶ国に普及しています。
初心者でも安心して学べますので、お気軽に見学にお越し下さい。

講師 村木 直彦 (エコール・リラ鍼灸整骨院院長・少林寺拳法七段)
受講内容 毎週土曜日 【19:00〜20:00】 15名
受講料 入会時に説明(概ね月3千円)
連絡先 携帯:080-3135-7492
担当者 村木 直彦

陳式心意混元太極拳

【開催場所】第2多目的ホール

中国の民間に昔から伝わる気功と太極拳を練習しています。
本格的に気功や太極拳を学びたいという人にお勧めです。
無料体験あり。
是非お気軽にお越し下さい。

講師 児嶋 洋機
受講内容 ※新規開講教室
毎週日曜日 【10:30~12:30】
月4~5回
10名
受講料 入会金/3,000円
1回/1,500円
連絡先 携帯:080-5708-9418
担当者 児嶋 

太極拳

【開催場所】第1多目的ホール

ペア練習などを通して、自分の体を感じながら動きます。
それぞれのペースで、楽しみながら共に太極拳の技術向上をしましょう。

講師 政岡 ゆき(日本武術太極拳連盟 4段 A級指導員)
受講内容 月曜日 【10:30〜12:00】
月3〜4回
受講料 入会金/なし
月会費/5,000円 
無料体験できます
連絡先 携帯:080−3131−9019
担当者 政岡 ゆき

ハンサパダヨーガ教室 藤原台教室

【開催場所】第2多目的ホール

伝統ヨーガ(呼吸法、瞑想、ほぐし、歪みの修正等)とヨーガ療法(心身の不調改善)
バランスのよい運動・正しい呼吸・深いリラクゼーション・前向きな思考・具体的な知恵や情報…先を見据え、女性が明るく元気で過ごせるように今できることから始めましょう。

URL:http://hansapada-yoga.com

講師 講師:漆間 純子 主催:吉岡 与志子(日本ヨーガ療法学会認定療法士、日本統合医療学会認定ヨーガ療法士) 
受講内容 毎週月曜日 【13:00~15:00】 月3回〜4回(祝日休み) 15名


受講料 入会金/1,000円
フルコース   月会費/4,000円 (月3〜4回)
ハーフコース  月会費/2,500円  (月2回)
体験無料(初回1回のみ)
家族割引あり
連絡先 TEL/078-994-3577
FAX/078-994-6532(吉岡)
HP:ハンサパダヨーガで検索
担当者 漆間

やさしいヨーガ健康法 

【開催場所】第2多目的ホール

伝統のヨーガに基づくやさしい健康法。
マインドフルネス(意識集中)で行い、肩・膝・腰・不眠・頭痛・血圧等の不調・運動不足・姿勢が改善。
ストレスに強くなり体力・免疫力向上。
体操・リラックス法・呼吸法・瞑想。
年齢・男女不問。
椅子使用可(木曜クラス:区民センターと振替可)

URL: http://www.geocities.jp/yukkuriyoga/

講師 なかの かづこ(インド中央政府科学省&(社) 日本ヨーガ療法学&日本統合医療学会認定ヨーガ療法士 笑いヨガ認定リーダー
受講内容 【A】水曜日  【10:15~12:00】 月4回/2回
【B】第4土曜日【10:15~12:00】 月1回
受講料 【A】【B】
登録料/1,000円
【A】
月4回/3,500円 
月2回/2,500円
1回券/1,500円
体験/500円(当日入会時不要)
家族割引あり
【B】
月1回/1,500円(体験特典なし)
連絡先 TEL/FAX:078-982-5334
携帯:090-9861-9069
HP 神戸ヘルシーライフ研究所
やさしいヨーガ教室 (検索)
担当者 なかの かづこ

健康体操(50才以上の方)  

【開催場所】第2多目的ホール

いつまでも健康で自立した生活を送りたいですね!
日常生活に必要な「生活筋」を鍛えて健康寿命を伸ばしましょう。 

講師 鮫島 婦雄子 (健康運動指導士)
受講内容 【木曜日】 【13:30~14:45】定員:20名 
【金曜日】 【11:00~12:15】定員:20名  ※新規開講教室    
各曜日 月4回 
受講料 入会金/2,000円 
月会費/3,000円
連絡先 携帯:090-8376-5098
担当者 鮫島 婦雄子

姿勢エクササイズ

【開催場所】第1多目的ホール

貴方の姿勢は綺麗ですか?美しい姿勢を保つのに最も大切な骨盤をヨガや体操で矯正し、体の歪みを直します。
ウォーキングレッスンで正しく歩いて、より若々しい姿勢を目指しましょう。

講師 新居 富美子(姿勢・ウォーキングアドバイザー)
受講内容 金曜日 【13:30〜14:45】 
第1~4週の中でお好きな週に受講できます。
受講料 入会金/2,000円  
月会費/2,000円(月2回) 
希望者は追加レッスンを受講できます。
お問合せ下さい。
体験レッスン/1,000円(当日入会は無料です)
連絡先 TEL:079-559-4330
担当者 新居 富美子 

少林寺流 錬心舘空手道

【開催場所】第2多目的ホール

錬心館空手道は丹田呼吸で気を養い、基本動作で体幹を整え筋骨を鍛える老若男女にとって格好の健康法です。
また、子どもらしさに重点を置き、礼儀作法を身につけます。
親子でいい汗を流しませんか。
体験、随時受付中。お気軽に!
楽しい仲間が待っていますよ。

講師 臼井 英美 (全日本少林寺流空手道連盟 師範)
受講内容 木曜日 幼・初心者の部 18:00~19:00
    中・上級者の部 18:00~20:00
    月4~5回 
受講料 入会金/5,000円 
月会費/5,000円
兄弟・親子 割引あり
連絡先 携帯:090-3946-2036
担当者 臼井 英美

日本空手道 義道会館

【開催場所】第2多目的ホール

私にも出来る!僕にも出来る!リズミカルな音楽と共に「楽しく」「明るく」空手を学び、礼儀作法はもとより堅実な精神を養える。

URL:http://gidokaikan.d.dooo.jp

講師 仁田 末義 (新国際空手格闘術連盟・国際武道空手連合会)
受講内容 毎週土曜日 月4回
年少部(3才-中学生)・・・16:00~17:00 
一般・女子・壮年部・・・17:00~19:00
受講料 入会費・月会費2ヶ月分無料キャンペーン実施中!! 
月会費/年少部4,000円 
   /一般部5,000円
連絡先 TEL:0797-88-3141
担当者 仁田 末義